Двадцять реальних причин любити банани

Щастя

Банани допомагають боротися із депресією. Вони містять багато триптофану — речовини, з якого виробляється серотонін — гормон щастя. З'ївши банан, легко покращити настрій.

Алергія

Банани - єдиний фрукт, який навіть у немовлят не викликає алергічної реакції.

Зміцнення кісток

Читайте також: Буряк: топ корисних властивостей червоного овоча

Банани затримують кальцій в організмі – не дають йому виводитися разом із рідиною. Це особливо важливо для любителів кави, яка навпаки — вимиває кальцій із організму.

Поліпшення мікрофлори кишечника

У бананах повно ферментів, які допомагають організму швидше вбирати їжу та всі її корисні речовини.

Запори/печія

Банани дуже корисні для тих, хто страждає від запорів. Регулярне споживання бананів позбавить від цієї проблеми. Дотого ж банани допомагають позбутися печії. Але теж лише за регулярного споживання.

Виразка шлунку

Читайте також: 5 продуктів, дуже корисних для імунітету

Після того, як з'їли банан, він усередині покриває стінки шлунка і тим самим захищає його від агресивних речовин та кислот у їжі. Це сприяє загоєнню та рубцюванню виразок у шлунку.

При діареї

Тим, хто страждає на діарею, радять вживати банани. Це дуже гарний відновлюючий продукт.

Для "ікр"

Великий вміст калію в м'якоті банана рятує від судом литкових м'язів тих, хто тренується багато. Та й взагалі, цей смачний продукт допомагає боротися з будь-якими тренувальними судомами, і навіть трохи знижує крепатуру.

Джерело енергії

Читайте також: Крихкий баланс: як продукти впливають на рівні гормонів

Якщо з'їсти банани перед тренуванням, то зможете тренуватися довше - рівень цукру підніматиметься не дуже швидко, і енергії вистачить надовго.

Поліпшення травлення

Пектини та хелати, що входять до складу бананів, добре виводять токсини та інші шкідливі речовини, тим самим покращуючи травлення.

Цей пункт дайте почитати своїй дамі

Серотонін та інші корисні речовини у складі бананів чудово знімають симптоми ПМС. Якщо з'їсти банан під час місячних, то (кажуть) можна позбутися поганого настрою та неприємних симптомів.

Анемія

Читайте також: З італійською гіркуватістю: 6 найкорисніших властивостей руколи

Великий вміст заліза в м'якоті банана робить його просто необхідним продуктом харчування при недокрів'ї.

Захворювання серця

Калій (вже писали - його в бананах багато) допомагає покращити стан судин, зменшує ризик інфаркту та інсульту, лікує гіпертонію.

Імунітет

До складу бананів входять антиоксиданти та амінокислоти, що захищають організм і добре підвищують імунітет.

Нирки

Читайте також: Корисно для серця та імунітету: навіщо включати у свій раціон горіхи?

Банани (точніше корисні речовини, мікроелементи та вітаміни в їх складі) здатні позитивно впливати на роботу нирок, покращують їхній стан, виводять пісок та каміння.

Нудота

Банани допомагають позбутися нудоти. Особливо, коли ви в дорозі.

Сверблячка від укусів комах

Шкірка від бананів - добрий засіб від укусів комах. Експерти рекомендують прикладати її внутрішньою стороною до місця укусу на кілька хвилин.

Від спеки

Читайте також: Коли чоловікам пити молоко?

Банани мають властивість знижувати температуру тіла. Тож якщо холодна вода не допомагає, їжте банани.

Кинути палити

При відвиканні від сигарет рекомендують їсти банани - велика кількість вітамінів, калій, магній допомагають вивести залишки нікотину з організму та адаптуватися до життя без цигарок.

Підвищення розумових здібностей

Високий вміст калію в бананах робить людину сприйнятливою до нової інформації. Це необхідно під час підготовки до бізнес-зустріч, генерування ідей та проектів.