Переключиться на мобильную версию

В спортзал со звездой: тренировка Брэда Питта

В рамках рубрики В спортзал со звездой мужской журнал MPORT каждую неделю будет рассказывать о тренировках известных мужчин. В первом выпуске речь пойдет о тренировке Брэда Питта перед съемками в картине Бойцовский клуб.

Досье

Имя: Уильям Брэдли Питт

Дата рождения: 18 декабря 1963 года

Рост: 180 см

Вес: 74 кг (на момент этой тренировки)

Узнай тренировался Брэд Питт перед съемками Бойцовского клуба
Узнай тренировался Брэд Питт перед съемками Бойцовского клуба
foxstudios.com

Общие принципы тренировок

Прежде всего, Брэд попеременно уделяет усиленное внимание тем или иным группам мышц. В течение определенного периода он их качает, затем отдыхает и переходит к следующей группе. Такой подход обеспечивает хороший прирост мышечной массы.

Ну, а теперь попробуй повторить комплекс Брэда Питта. Имей в виду, что все упражнения нужно делать минимум в трех подходах. Между ними отдыхай с минуту. Используй такие тяжести, которые будут тебе по силам.

Понедельник. Мышечная группа: грудь

  • 25 отжиманий от пола
  • Сведение рук в тренажере Nautilus
  • То же самое, только в наклонном положении
  • Сведение рук в тренажере Бабочка

Вторник. Мышечная группа: спина

Среда. Мышечная группа: плечи

Четверг. Мышечная группа: бицепсы и трицепсы

Пятница. Группа мышц: сердце

  • Прогулка, а еще лучше размеренная пробежка в течение 45 минут

Суббота и воскресенье - отдых

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-8 экранных любовниц Брэда Питта

Комментариев (12)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  09.03.2012, 15:15
Оценка:  0
гость
м порт-лохи полные))))))

ПОДДЕРЖИВАЮ!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!
гость  (аноним)  03.10.2011, 11:57
Оценка:  0
гость
а пресс у него сам накачался?
не статья, а самостряп.
Качок  (аноним)  02.10.2011, 17:17
Оценка:  0
Качок
Пятница - сердце))))))))))))))))
гость  (аноним)  02.10.2011, 12:38
Оценка:  0
гость
Программа увеличения члена MAXIMum БЕЗ РАЗВОДА http://bit.ly/qiquNP
гость  (аноним)  30.09.2011, 22:23
Оценка:  0
гость
м порт-лохи полные))))
  (аноним)  30.09.2011, 11:40
Оценка:  +1
<htl
Щас я тоже понапридумую якогось брєда, і скажу шо це трєніровка Пітта. У вас там це пише якась дєвочка, для якої занятіє спортом - це пройтись пішком до ліфта. А трєнажори бачила тільки по тєліку.
yydeneka  (аноним)  30.09.2011, 09:37
Оценка:  0
yydeneka
Це все для тупого бидла
Stallone  (аноним)  29.09.2011, 23:20
Оценка:  0
Stallone
Всё это х1уйня для лохов.
гость  (аноним)  29.09.2011, 12:07
Оценка:  -1
гость
Очень слабая программа (для полных новичков), но ещё стоит упомянуть о правильном питании (диета) и полноценном отдыхе.
Ravend6    29.09.2011, 09:21
Оценка:  0
Ravend6
ваша система полная лажа
чтобы нарастить мышечную массу надо выполнять базовые упражнения: становая тяга, жим лежа и приседания с штангой
pleishner666    29.09.2011, 09:30
Оценка:  0
pleishner666
питт не наращивает массу, он качает рельеф
ЗлойИллич    29.09.2011, 10:36
Оценка:  +1
ЗлойИллич
можно обойтись без всего что ты написал и отлично
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь