Рабочие мышцы:
- дельтовидные, передний пучок
Техника:
- сядь на край скамьи, в каждой руке - по гантели
- выпрями спину и зафиксируй ее
- начинай поднимать гантели через стороны, имитируя движение крыльев
- верхняя точка подъема - чуть выше параллели полу
Видео предоставлено zmix.ru
Разведение рук в стороны с гантелями сидя с Видео bigmir)net.
Это интересно
