Переключиться на мобильную версию

Напитки для сильных: 5 лучших протеиновых коктейлей (ФОТО)

Эти протеиновые коктейли содержат много белка, за счет чего усиливают сжигание калорий и рост мышечной массы.

А еще ниже описанные протеиновые коктейли содержат вещества, которые укрепляют твои кости, волосы, поправляют здоровье кожи. Их легко готовить, и можно потягивать во время прогулок.

После тренировки организму легче всего усваивать протеиновые коктейли
После тренировки организму легче всего усваивать протеиновые коктейли
eatthis.com

Ореховое масло и желе из белка

  • Калории – 228
  • Жиры – 7,5 гр
  • Насыщенные жиры – 1,3 гр
  • Углеводы – 23 гр
  • Клетчатка – 5 гр
  • Сахар – 11 гр
  • Белки – 16 гр

Источник протеина – соевое молоко, ореховое масло и протеиновая мука.

Читай также: ТОП-8 протеиновых коктейлей в домашних условиях

Смешай в блендере ореховое масло, замороженные ягоды, ванильный протеин, овсяные хлопья. Залей блюдо соевым молоком. Не любишь сою или нет денег на такой напиток? Используй любой другой молочный продукт. Главное – чтобы он был без сахара.

В основе коктейля - ореховое масло, соевое молоко и протеин
В основе коктейля - ореховое масло, соевое молоко и протеин
eatthis.com

Шпинат + лен

  • Калории – 231
  • Жиры – 8 гр
  • Насыщенные жиры – 0 гр
  • Углеводы – 23 гр
  • Клетчатка – 9 гр
  • Сахар – 11 гр
  • Белки – 19 гр

Источник белка – миндальное молоко, шпинат, протеиновая мука (опционально), льняная мука, семена чиа.

Читай также: Пей до дна: как употреблять протеиновые коктейли

Этот коктейль сможет пить даже тот, кого при одном упоминании шпината начинает тошнить. Особенно если к выше упомянутым ингредиентам добавить бананы, манго и ананас. А еще чашка такого напитка содержит 33% суточной потребности организма в витамине А (благодаря все тому же шпинату). Льняная мука и семена чиа – необходимая клетчатка, чтобы ты оставался сытым. Смешай все в блендере и пей.

Данный протеиновый коктейль богат витамином А
Данный протеиновый коктейль богат витамином А
eatthis.com

Коктейль из лайма

  • Калории – 212
  • Жиры – 0 гр
  • Насыщенные жиры – 0 гр
  • Углеводы – 17 гр
  • Клетчатка – 0,7 гр
  • Сахар – 7 гр
  • Белки – 42 гр

Источник белка – обезжиренный творог и протеиновая мука.

Читай также: Коктейль молодости: как продлить жизнь

Ингредиенты: сливки, сгущенное молоко, лайм, и даже немного сливочного масла, которые нужно смешать в блендере. Звучит невероятно сладко. Но не обессудь: за счет творога коктейль наполнит тебя достаточным количеством протеина, который вместе со сгущенным молоком да маслом быстро впитается в кровь, повысит уровень инсулина, и разбредется строительным материалом по нуждающимся миофибриллам. Над рецептом сего напитка трудился сладкоежка, который уверен: если заменить творог на грибы тофу – эффект будет тот же.

Напиток не содержит жиров
Напиток не содержит жиров
eatthis.com

Oreo

  • Калории – 211
  • Жиры – 3,3 гр
  • Насыщенные жиры – 0,9 гр
  • Углеводы – 24 гр
  • Клетчатка – 0 гр
  • Сахар – 19 гр
  • Белки – 19 гр

Источник белка – творог и скисшее молоко.

Вот мы и нашли, куда деть твое скисшее молоко. А именно – залить его в блендер, добавить творог, печенье, ванилин, нажать «on». Затем вылить в декоративную посуду, и лениво потягивать протеиновый коктейль, тем самым притягивая внимание окружающих.

Шоколадный цвет появляется благодаря Oreo
Шоколадный цвет появляется благодаря Oreo
eatthis.com

Sunrise

  • Калории – 209
  • Жиры – 1,8 гр
  • Насыщенные жиры – 0 гр
  • Углеводы – 42 гр
  • Клетчатка – 6 гр
  • Сахар – 28 гр
  • Белки – 8 гр

Читай также: Вся правда о белковых коктейлях

Источник протеина – греческий йогурт.

Ягоды, банан, апельсины, залитые греческим йогуртом и смешанные в блендере – твой надежный источник протеина для мышц после адской тренировки.

Протеиновый коктейль Sunrise - богатый источник антиоксидантов
Протеиновый коктейль Sunrise - богатый источник антиоксидантов
eatthis.com

Под «адской тренировкой» подразумевается следующее:

ТОП невероятно тяжелых упражнений для тренировки
0:00 / 05:01

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь