Переключиться на мобильную версию

Русские скручивания: упражнение для взрывной силы

Если научитесь и будете практиковать - обретёте взрывную силу.
Русские скручивания: упражнение для взрывной силы
youtube.com

Упражнение на косые мышцы пресса и кор помогут вам обрести взрывную силу. При помощи него вы сможете значительно укрепить мышечный корсет. Также оно поможет обрести выносливость спортсмену, которая необходима в разнообразных видах спорта — от бега до тайского бокса.

К сожалению мы не можем ответить на вопрос, почему упражнение назвали именно “русские скручивания“. Происхождение названия проследить невозможно.

Как выполнять упражнение “Русские скручивания“

Читай также: Мышечный рост: ТОП-4 главных принципа

Сядьте на пол так, будто находитесь в верхней точке упражнения на пресс, когда поднимаете корпус от пола. Ноги нужно согнуть в коленях. Спина и пресс — в напряжении. Спина должна быть примерно под углом в 45 градусов к полу. Делайте скручивания торса (если хотите, можете взять в руки тяжелый предмет), не расслабляя пресс ни на секунду. Каждый поворот корпуса вправо, а потом влево — это один повтор.

Процесс выполнения упражнения “Русские скручивания“ смотрите на видео:

Рекомендуем также изучить 3 упражнения для развития силы атлета.

Хочешь узнавать главные новости сайта MPort.ua в Telegram? Подписывайся на наш канал.

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  28.10.2018, 16:39
Оценка:  0
гость
гость (аноним) 28.10.2018, 16:32 Ну, раком, стоят мокшане. А сзади, им вводят полезные санкции))) Как оно, козломордый ты наш?))
гость  (аноним)  28.10.2018, 16:32
Оценка:  0
гость
Хохлятские скручивания это когда рагуль стоит раком перед пиндосом)))
гость  (аноним)  28.10.2018, 16:25
Оценка:  0
гость
“русские скручивания“- это когда после передоза стекломоя или бояры так рвет, но больше -скручивает.....
гость  (аноним)  28.10.2018, 16:25
Оценка:  0
гость
Неправильно! Правильно - мокшанские скручивания!
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь