Переключиться на мобильную версию

Как расслабиться в офисе, не отходя от рабочего места

Пять простых упражнений — и ты снова заряжен силами для борьбы с унылой офисной работой.

Лучший отдых — смена рода деятельности. Так что готовься: будешь пахать мышцами. Как это сделать, практически не отходя от рабочего места — читай далее.

Неплохой способ снять рабочий стресс — подраться с коллегой
Неплохой способ снять рабочий стресс — подраться с коллегой
depositphotos.com

Походи

Читай также: Как работать лучше: долой красоток из офиса

Ходьба немного ускорит частоту сердечных сокращений → улучшит кровообращение → приток крови в головной мозг → ты чуток станешь умнее. Бонус: много внимания к себе не привлечешь. Шатайся там, где тебе никто не будет мешать. Выбор нашей редакции — лестница.

Поднимайся на носках

Неплохой вариант немного подкачать икры. Говорят, упражнение улучшает равновесие. Но только для тех, кто действует по следующей схеме:

  • встал;
  • приподнялся;
  • секунду постоял;
  • спустился;
  • повторил.

Прокачай трицепсы

Читай также: 10 самых крутых и необычных офисов в мире

Эксперты рекомендуют следующее: возьми за шею бутылку воды, и поднимай ее над головой. У качков это называется французский жим. У офисного планктона — способ размять и укрепить трицепсы. Последние, наверное, просто не знают, что укреплять трехглавую нужно следующими движениями:

Как правильно качать трицепс
0:00 / 05:24

Приседание со стулом

Хочешь стать звездой офиса и заработать кличку “приседалы“? Тогда возьми в руки стул, подними перед собой, и поприседай. Коллеги не поймут, зато ты:

  • разомнешься;
  • получишь приятную эмоциональную разрядку (если повезет).

Выпады

Читай также: Как снять стресс по-мужски: 8 шагов

Самое “развязное“ упражнение. Строго не рекомендуется товарищам в узких штанах. Зато строго рекомендуется посмотреть мастер-класс по выпадам от аппетитной барышни:

Как правильно делать выпады
0:00 / 02:27

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь