Пять простых упражнений — и ты снова заряжен силами для борьбы с унылой офисной работой
Лучший отдых — смена рода деятельности. Так что готовься: будешь пахать мышцами. Как это сделать, практически не отходя от рабочего места — читай далее.
Походи
Читай также: Как работать лучше: долой красоток из офиса
Ходьба немного ускорит частоту сердечных сокращений → улучшит кровообращение → приток крови в головной мозг → ты чуток станешь умнее. Бонус: много внимания к себе не привлечешь. Шатайся там, где тебе никто не будет мешать. Выбор нашей редакции — лестница.
Поднимайся на носках
Неплохой вариант немного подкачать икры. Говорят, упражнение улучшает равновесие. Но только для тех, кто действует по следующей схеме:
- встал;
- приподнялся;
- секунду постоял;
- спустился;
- повторил.
Прокачай трицепсы
Читай также: 10 самых крутых и необычных офисов в мире
Эксперты рекомендуют следующее: возьми за шею бутылку воды, и поднимай ее над головой. У качков это называется французский жим. У офисного планктона — способ размять и укрепить трицепсы. Последние, наверное, просто не знают, что укреплять трехглавую нужно следующими движениями:
Приседание со стулом
Хочешь стать звездой офиса и заработать кличку “приседалы“? Тогда возьми в руки стул, подними перед собой, и поприседай. Коллеги не поймут, зато ты:
- разомнешься;
- получишь приятную эмоциональную разрядку (если повезет).
Выпады
Читай также: Как снять стресс по-мужски: 8 шагов
Самое “развязное“ упражнение. Строго не рекомендуется товарищам в узких штанах. Зато строго рекомендуется посмотреть мастер-класс по выпадам от аппетитной барышни:
Хочешь узнавать главные новости сайта MPort.ua в Telegram? Подписывайся на наш канал.
Это интересно
