Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Недостаток сна довольно неприятен любому человеку. А кроме того – еще и опасен в некоторых случаях.

Каждый, кто не понаслышке знает о самочувствии после недосыпа, сталкивался с определенными недомоганиями после бессонной ночи.

Ученые и медики в один голос утверждают – недосыпание опасно для человеческого организма. Эти опасности связаны со многими органами и системами человека, а также могут вызвать множество недомоганий:

Гипертония

Читай также: Почему ты постоянно чувствуешь себя сонным?

Дефицит сна может приводить к повышению артериального давления, что в свою очередь вызывает головокружение, дрожь в конечностях, одышку, пульсирующую головную боль. Если эти симптомы продолжаются некоторое время – ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы.

Ухудшение зрения

Вследствие недосыпания отекает зрительный нерв, поднимается внутричерепное давление, а зрение тем временем тоже становится хуже.

Источник: pixabay.com

Ожирение

Читай также: Определена самая опасная поза для сна

Если человек спит только 5 часов в сутки, то риск набрать лишнего растет сразу на 50%. Ну и дальше по нарастающей – чем меньше спишь, тем больше лишнего веса набираешь.

Хроническая усталость

Синдром хронической усталости нарушает мозговую активность – человек может просто потеряться в пространстве и времени. Сюда же добавляются чувство слабости и дискомфорта, озноб, боли в мышцах и раздражительность.

Источник: hronika.info

Гормональные нарушения

Читай также: Ешь и спи: шесть способов добиться идеального пресса

Пик активности гормона сна мелатонина – в два часа ночи. Если человек не спит в это время, неизбежен дефицит мелатонина, ускоряющий старение организма.

Проблемы с внешним видом

Читай также: Как повысить тестостерон: ТОП-8 мужских способов

Нарушение обменных процессов приводит к снижению синтеза белков, коллагена и эластина, от которых зависит состояние кожи, ее упругость и отсутствие морщин.

Источник: Risovach.ru

Снижение потенции

Недосыпание ведет к снижению выработки тестостерона.

Как видишь, фраза “сон  - лучшее лекарство“ очень даже верна. 

Хочешь узнавать главные новости сайта MPort.ua в Telegram? Подписывайся на наш канал.

Это интересно