Недостаток сна довольно неприятен любому человеку. А кроме того – еще и опасен в некоторых случаях.
Каждый, кто не понаслышке знает о самочувствии после недосыпа, сталкивался с определенными недомоганиями после бессонной ночи.
Ученые и медики в один голос утверждают – недосыпание опасно для человеческого организма. Эти опасности связаны со многими органами и системами человека, а также могут вызвать множество недомоганий:
Гипертония
Читай также: Почему ты постоянно чувствуешь себя сонным?
Дефицит сна может приводить к повышению артериального давления, что в свою очередь вызывает головокружение, дрожь в конечностях, одышку, пульсирующую головную боль. Если эти симптомы продолжаются некоторое время – ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы.
Ухудшение зрения
Вследствие недосыпания отекает зрительный нерв, поднимается внутричерепное давление, а зрение тем временем тоже становится хуже.
Почему недосыпание опасно? pixabay.com
Ожирение
Читай также: Определена самая опасная поза для сна
Если человек спит только 5 часов в сутки, то риск набрать лишнего растет сразу на 50%. Ну и дальше по нарастающей – чем меньше спишь, тем больше лишнего веса набираешь.
Хроническая усталость
Синдром хронической усталости нарушает мозговую активность – человек может просто потеряться в пространстве и времени. Сюда же добавляются чувство слабости и дискомфорта, озноб, боли в мышцах и раздражительность.
Почему недосыпание опасно? hronika.info
Гормональные нарушения
Читай также: Ешь и спи: шесть способов добиться идеального пресса
Пик активности гормона сна мелатонина – в два часа ночи. Если человек не спит в это время, неизбежен дефицит мелатонина, ускоряющий старение организма.
Проблемы с внешним видом
Читай также: Как повысить тестостерон: ТОП-8 мужских способов
Нарушение обменных процессов приводит к снижению синтеза белков, коллагена и эластина, от которых зависит состояние кожи, ее упругость и отсутствие морщин.
Почему недосыпание опасно? Risovach.ru
Снижение потенции
Недосыпание ведет к снижению выработки тестостерона.
Как видишь, фраза “сон - лучшее лекарство“ очень даже верна.
Хочешь узнавать главные новости сайта MPort.ua в Telegram? Подписывайся на наш канал.
Это интересно
