Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Следи за уникальным проектом Раскачай скелета на M PORT: обычного парня тренирует сам Чемпион Юрий Спасокукоцкий

Мужской онлайн-журнал M PORT и Чемпион Мира Юрий Спасокукоцкий продолжают совместный масштабный проект - видео-тренировки «Из скелета - в атлета». Сегодня - вторая тренировка «скелета» Дмитрия Кулибабы - сотрудника bigmit)net, отважно согласившегося на этот эксперимент.

Вспомни, как прошла наша первая тренировка

Какой получилась вторая встреча новичка с Чемпионом, ты скоро прочитаешь в новом блоге Дмитрия. А пока смотри ее на видео:

В тренажерном зале большое значение уделяется коллективному подходу - вот и сейчас чемпион Юрий Спасокукоцкий прикрепил к неопытному Дмитрию одного из своих более опытных учеников

Сегодня начинаем тренировку с ног - и помним о больном колене

Дальше определяем, какой тип спины у нашего парня - и вперед, подтягиваться!

Просто подергаться на турнике недостаточно для укрепления спины - работать нужно как на количество, так и на качество

Разогрели спину - перейдем к более изолированным упражнениям. Например, поработаем над руками - в частности, французский жим отлично развивает трицепсы

Не лишним будет узнать о французском жиме поподробнее - не всегда под рукой окажется Чемпион, да и просто тренер

Какой же Чемпион без отлично развитого мышечного корсета - зубчатых, межреберных и других мышц пресса? Вот и приходится мучиться с гиперэкстензией

Хорошо развить спину можно и без штанги и больших тренажеров - достаточно поработать и с собственным весом

О своих же личных впечатлениях после каждой тренировки Дмитрий рассказывает в блоге на M PORT.

Смотри, читай - и занимайся вместе с нами!

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK