Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Они сводят на нет весь эффект от занятий спортом

Мы стремимся выработать в себе полезные привычки, которые сделают нас счастливыми, красивыми и богатыми. К сожалению, намного легче приобретать вредные привычки. В этом ничего плохого нет, если конечно они не нивелируют эффект от полезных.

Мы выделили шесть привычек, которые могут разрушить позитивный эффект от тренировок.

Не делать разминку.

Читай также: Шпион Google: как не дать поисковику собирать о вас данные

Никогда не пропускайте такое важное занятие. Вы снижаете вероятность нанесения себе травмы разминая суставы и мышцы. Кроме того, повышаете эффективность тренировок.

Не менять одежду после спортзала.

Влажная от пота одежда таит в себе множество бактерий и грибков.

Не употреблять жидкость во время тренировки и после.

Вам будет физически тяжело делать упражнения пропустив глоток другой воды. По статистике, за час тренировки здоровый организм может потерять до литра жидкости, что само по себе приравнивается обезвоживанию.

Не кушать после тренировки.

Сразу после тренировки рекомендуют съесть пару протеиновых батончиков для восстановления утраченной энергии.

Читай также: Самые яркие моменты ЧМ-2018 по футболу

Фаст-фуд.

Ложное мнение, что сожженные во время тренировки калории позволят вам восполнить их быстрыми углеводами.

Игнорировать результат тренировки.

На много приятнее изучать собственный прогресс даже по граммам, чем смотреть на качка, которого вы налепили на дверь или шкаф.  

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK