Фитнес
Не только красоты природы: почему прогулка полезнее спортзала?
8 октября 2019 | Автор: Надежда Зубченко
Гуляя по улицам ли, по парку или лесу, ты получаешь в несколько раз больше пользы, чем от обычной тренировки в спортзале.
Насладиться природными красотами или необычной архитектурой - тоже неплохие бонусы. Но для организма прогулка намного полезнее, чем занятие в душном спортзале.
Улучшение состояния глаз
Многие сейчас проводят время за компьютером, и дома, и на работе, а это не лучшим образом сказывается на состоянии глаз: мышцы напрягаются и переутомляются.
Именно потому, во время прогулки есть хорошая возможность расслабить глаза и снизить риск развития близорукости.
Улучшение эмоционального состояния
Если осень или зима тебе приносят депрессивные настроения - прогулка это легко исправит. Во время ходьбы выделяются гормоны удовольствия эндорфины, как и во время тренировок, но в большем количестве.
А прогулка с девушкой - приятное с полезным
Pexels
Улучшение работы дыхательной системы
Большое количество кислорода, поступающее в организм на уличной прогулке способствует увеличению размеров лёгких и улучшению их работы.
Облегчение болей в спине
Сидячий образ жизни, как обычно, диктует свои правила, и выходит, что практически каждый из офисных работников страдает болями в спине. Движение, а особенно ходьба благотворно влияют на опорно-двигательную систему, облегчая боли в затекших конечностях и спине.
Улучшение сна
Регулярные прогулки способствуют улучшению сна, поскольку кислород расслабляет организм, а перенасыщение им вызывает сонливость. Именно потому после прогулки так крепко спится.
Это интересно
