Банный день: чем отличаются сауна, русская баня и хамам?

• Не забудь подписаться на наш канал-Telegram!

Популярность бани из года в год не снижается, вот только виды их отличаются - обычная русская баня, финская сауна, турецкий хамам и многие вариации на тему. Они имеют и общие черты, и различия. В основном, различия касаются соотношения температуры и влажности, помещений и пара. 

Соотношение температуры и влажности

Температура в банях может начинаться с 30 градусов и доходить до 120, а влажность - от 0 до 100%.

• финская сауна – очень низкая влажность (5-10%) и более высокая температура – 70-100 градусов;
• русская баня – средняя температура и влажность. Влажность составляет 20-65%, температура примерно 50-90 градусов;
• турецкий хамам – невысокая температура – 40-45 градусов, но очень высокий процент влажности – 80-100%.

Соотношение влажности и температуры определяют и процедуры, которые в бане делаются. 

Хамам

autogear.ru

Продолжительность процедур 

Русская баня - в парилке 15-20 минут за заход, охлаждение и отдых - 5-10 минут. Повторять в зависимости от самочувствия 2-3 раза. 

Финская сауна - заход на 5-10 минут, отдых после захода - не менее 40 минут. Повторять в зависимости от самочувствия 2-3 раза. 

Читай также: Раз в 3 дня: вся правда о банных процедурах

А вот в турецком хамаме можно провести от нескольких часов до целого дня, но стоит знать о специфических противопоказаниях. 

Сауна

pixabay.com

Банные процедуры

В зависимости от вида бани есть и отдельные процедуры. 

В русской бане принять париться с березовыми вениками. Все дело - в эфирных маслах, которые под действием температуры оказывают благотворное влияние. Также вениками делают отличный массаж. 

Финская сауна отличается использованием эфирных масел - их разбавляют и брызгают на камни, делают маски для лица. 

В хамаме обязательным является массаж (причем до хруста костей) и косметические спа-процедуры (и мужчин они тоже касаются, да). После второго посещения парилки делается особый мыльный массаж мешком. Тело также растирают, чтобы очистить от загрубевшей кожи, а после - обертывание с целебными пропитками. 

Нередко в банях есть бассейны, где можно охладиться. 

В сауне нередко есть бассейн

pixabay.com

Короче, если надумал пойти попариться - задумайся, какая баня тебе подойдет больше. Ведь это - не только оздоровление, но и приятное общение.