Весенний авитаминоз и прочую нехватку полезных веществ можно задавить растительным маслом. Главное - знать, какое оно бывает и с чем его едят.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 10 самых полезных растительных масел
Оливковое
Данное масло - один из самых богатых источников олеиновой кислоты, борющейся с холестерином. А еще продукт вырабатывает липопротеин высокой плотности - вещество, с которым твое сердце будет работать как часики.
Льняное
С таким маслом можно как быстро похудеть, так и ускорить обмен веществ в целом. А еще в нем содержится много полиненасыщенных жирных кислот, с которыми можешь забыть о пивном пузе.
Растительное масло: виды и полезные свойства depositphotos.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Самые полезные из вредных продуктов
Подсолнечное
Нерафинированное подсолнечное масло богато лецитинами, помогающими быстрее соображать. Нюанс: используй его для холодных блюд и салатов, так как при нагревании свыше 180-ти градусов в масле образовываются вредные токсины.
Кукурузное
Данное масло - твоя панацея от боли в мышцах. Исследования, проведенные в Университете Тафтса (США) доказали: в нем содержится много витамина Е и антиоксидантов.
Растительное масло: виды и полезные свойства depositphotos.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Продукты, которых ты боялся: ТОП-10 полезных
Горчичное
В состав данного масла входят фосфор и кальций. Так что с ним можешь не переживать, что какая-то из твоих костей внезапно треснет. А еще продукт может прихвастнуть содержанием витамина D, с которым твой иммунитет станет еще крепче. Используется только для холодных блюд.
Тыквенное
Тыквенное - самое мужское масло. Оно содержит цинк, участвующий в синтезе тестостерона, инсулина и гормона роста соматропина. Совет: продукт лучше не нагревать, иначе утратит лечебные свойства и дурно запахнет.
Растительное масло: виды и полезные свойства depositphotos.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Выжми из оливок максимум
Соевое
Лецитин, холин, витамины групп В и Е, фитостерины (регенерирующие огрубевшую за зиму кожу) - только начало списка пользы соевого масла. А еще оно самое подходящее для жарки.
Из виноградных косточек
Масло из виноградных косточек оберегает твою нервную систему от стрессов, болезни Альцгеймера и помогает умнеть. Можно употреблять как в горячих, так и холодных блюдах.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Учимся жарить «здоровые» чебуреки
Это интересно
