Рабочие мышцы:
Верхняя часть грудных мышц
Техника выполнения:
- Угол наклона варьируется от 45° до 60° (но не больше, чтобы избежать напряжения дельтовидных мышц)
- Возьми гриф хватом чуть шире плеч
- Сделай вдох и опусти штангу до уровня ключиц
- Выжми штангу вверх до полного выпрямления рук
- В конечной фазе движения сделай выдох
Это интересно
