А «разогнать» мозг до невероятной скорости можно довольно простыми способами
Физические упражнения
Специалисты уверены, что упражнения на учащения сердцебиения помогают уменьшить риск болезни Альцгеймера и повысить способность запоминать информацию.
Новое стоит изучать до или после тренировки, а эффект сохраняется в течение 15 минуть после силовых.
Выключай все
Долго пребывая в информационном потоке, очень сложно удерживать внимание.
Делая серьёзные задачи, выключай телефон и все уведомления, музыку и телевизор, а проверять источники информации разрешай себе только в определенные временные интервалы.
Высыпайся
Чем здоровее твой сон, тем легче сконцентрироваться и усвоить новое.
Для мозга самая важная фаза сна – медленная, потому что в этой фазе новая информация переходит в долговременную память. Поэтому сон должен длиться не менее 7 часов.
Выстраивай ассоциации
Хорошо запоминать информацию – можно натренироваться, например, связывая поступившую информацию с уже имеющейся.
Отдыхай
Стресс сильно влияет на функции мозга, поэтому снятие напряжения улучшает способность к запоминанию и концентрации.
Это интересно
