Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Мечтаем мы о многом, да только не все сбывается. Так как мечтать, чтобы все сбывалось?

Ты хочешь добиться высокой должности, купить квартиру, классную машину, встретить хорошую девушку. Но как это осуществить? 

Психологи советуют создавать мысленный образ цели - визуализировать, то есть представлять, чего ты хочешь добиться и как будешь это делать. 

Читай также: 7 факторов, мешающих тебе добиться мечты

Но недостаточно просто создавать себе надежду на будущее и ждать его: связи с реальностью здесь и в помине нет, хотя это очень важно. Если не связывать визуальный образ с реальным - мечта так и останется мечтой. 

Правильная визуализация включает в себя и объект желания, и действия по его достижению. То есть, нужно в деталях представлять, какие шаги будут делаться по направлению к цели, какие могут быть препятствия и как их ты их преодолеешь. 

Кому нужна визуализация?

Психологи рекомендуют визуализацию для:

  • обучения новым навыкам;
  • достижения сложных целей;
  • обретения контроля и уверенности в себе;
  • поддержания спокойствия во время стресса;
  • разработки новых планов и стратегий.

Конечно, данная метода жестко критикуется, ведь она откровенно "отдает" эзотерикой. Но научные данные подтверждают, что таким образом человек сам стимулирует себя к активным действиям и мечта воплощается его же руками. 

Мечтать не вредно, вредно не мечтать. А лучше - визуализировать

Мечтать не вредно, вредно не мечтать. А лучше - визуализировать

Источник: Pinterest

Насчет эзотерики. На самом деле визуализация не связана с астральными проекциями и высшим разумом. Она влияет на мозг человека, и научные данные подтверждают это.

Кстати, упражнения по визуализации активируют ретикулярную систему - область в мозгу, которая "фильтрует" информацию и позволяет замечать лишь то, что важно для тебя. Именно поэтому, когда думаешь, например, о новой работе, тебе начинают подворачиваться возможности. 

Как использовать визуализацию

Ключевых моментов в визуализации несколько. Вот некоторые из них: 

  • ставь ясную, измеримую цель;

выбирая "картинку" для своей мечты, сделай ее максимально точной и конкретной; 

  • представляй в малейших деталях;

добавь как можно больше деталей о том, как ты достигаешь цели: вплоть до того, во что ты одет; 

  • подключай все чувства;

представляй, как в помещении пахнет, как звучит твое успешное выступление и так далее; 

  • пропиши сценарий;

просто зафиксируй свои цели на бумаге, как заметки к фильму. А еще ты можешь делать то же самое только в аудио-формате;

  • рассмотри все варианты событий;

используй все свои страхи - мысленно преодолевай их и прорабатывай, как ты справляешься с ними. 

Читай также: Профессии мечты, о которых ты и не подозреваешь

И не думай, что визуализация = утопия. Это вполне рабочий способ воплотить свои мечты. 

А о чем мечтать - выбор за тобой. Можешь, например, о квартирке на улице, где живут миллиардеры, или о новейшем Mercedes AVTR, как вариант. 

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK