Мечтаем мы о многом, да только не все сбывается. Так как мечтать, чтобы все сбывалось?
- Наш канал-Telegram - подписаться не забудь!
Ты хочешь добиться высокой должности, купить квартиру, классную машину, встретить хорошую девушку. Но как это осуществить?
Психологи советуют создавать мысленный образ цели - визуализировать, то есть представлять, чего ты хочешь добиться и как будешь это делать.
Читай также: 7 факторов, мешающих тебе добиться мечты
Но недостаточно просто создавать себе надежду на будущее и ждать его: связи с реальностью здесь и в помине нет, хотя это очень важно. Если не связывать визуальный образ с реальным - мечта так и останется мечтой.Правильная визуализация включает в себя и объект желания, и действия по его достижению. То есть, нужно в деталях представлять, какие шаги будут делаться по направлению к цели, какие могут быть препятствия и как их ты их преодолеешь.
Кому нужна визуализация?
Психологи рекомендуют визуализацию для:
- обучения новым навыкам;
- достижения сложных целей;
- обретения контроля и уверенности в себе;
- поддержания спокойствия во время стресса;
- разработки новых планов и стратегий.
Конечно, данная метода жестко критикуется, ведь она откровенно "отдает" эзотерикой. Но научные данные подтверждают, что таким образом человек сам стимулирует себя к активным действиям и мечта воплощается его же руками.
Мечтать не вредно, вредно не мечтать. А лучше - визуализировать
Насчет эзотерики. На самом деле визуализация не связана с астральными проекциями и высшим разумом. Она влияет на мозг человека, и научные данные подтверждают это.
Кстати, упражнения по визуализации активируют ретикулярную систему - область в мозгу, которая "фильтрует" информацию и позволяет замечать лишь то, что важно для тебя. Именно поэтому, когда думаешь, например, о новой работе, тебе начинают подворачиваться возможности.
Как использовать визуализацию
Ключевых моментов в визуализации несколько. Вот некоторые из них:
- ставь ясную, измеримую цель;
выбирая "картинку" для своей мечты, сделай ее максимально точной и конкретной;
- представляй в малейших деталях;
добавь как можно больше деталей о том, как ты достигаешь цели: вплоть до того, во что ты одет;
- подключай все чувства;
представляй, как в помещении пахнет, как звучит твое успешное выступление и так далее;
- пропиши сценарий;
просто зафиксируй свои цели на бумаге, как заметки к фильму. А еще ты можешь делать то же самое только в аудио-формате;
- рассмотри все варианты событий;
используй все свои страхи - мысленно преодолевай их и прорабатывай, как ты справляешься с ними.
Читай также: Профессии мечты, о которых ты и не подозреваешь
И не думай, что визуализация = утопия. Это вполне рабочий способ воплотить свои мечты.А о чем мечтать - выбор за тобой. Можешь, например, о квартирке на улице, где живут миллиардеры, или о новейшем Mercedes AVTR, как вариант.
- Наш канал-Telegram — подписаться не забыл?
Это интересно
