Как бы мне сделать живот плоским и мускулистым?
Виктор
Все думают, что нужно качать пресс, но это полнейшая ерунда! Тренировка пресса полезна и важна, но достаточно уделять этому 2-3 раза в неделю, по 15-20 минут и не более того – так вы накачаете отличные мышцы пресса.
Плоский живот – это отсутствие жира на животе и борьба с отвисанием внутренних органов, которую врачи также называют "птоз" живота. Жир убирается диетой с пониженным содержанием углеводов и насыщенных жиров (сахара, сладостей, мучного и жирного), силовым тренингом тренировкой всего тела, кардионагрузками.
Это интересно
