Жаркий солнечный денек и простуда. Казалось бы, понятия несовместимые. Но, увы, неумелое пользование кондиционерами, невнимание к прогнозам синоптиков и бездумное купание делают свое коварное дело. Между тем, летнего кашля и насморка вполне можно избежать, если знать о маленьких житейских хитростях.
Кондишн и сквозняк
Самая распространенная ситуация, предшествующая летним простудам: на улице стоит такая жара, что в офисе или дома нечем дышать, и ты, с благодарностью думая о достижениях прогресса, включаешь кондиционер чуть ли не на максимальную мощность. Результат таких действий не заставит себя ждать.
Хитрость №1. Прежде чем включить кондишн, убедись, что все окна и двери закрыты. В противном случае тебя неминуемо продует. Кроме того, следи за тем, чтобы температура воздуха в комнате отличалась от уличной максимум на 5°C. Иначе говоря, если на улице 30°C, то в помещении должно быть не ниже 25°C.
Прогноз по ходу
Выходя налегке утром из дома и попадая прямо в африканский зной, к вечеру ты понимаешь, что ошибся – на улице стало прохладно, ветер сдувает с ног и моросит дождь. Каждый из нас бывал в такой ситуации, за которой нередко следует срочный прием кучи таблеток или даже больничный.
Хитрость №2. Мы привыкли с иронией относиться к метрологическим прогнозам, но примерно знать, будет ли сегодня сухо или с неба потечет, все же надо. Также не лишним будет, если на работе у тебя поселится запасной зонт и ветровка – так, на всякий пожарный случай.
Летний прикид
Нередко причина летнего насморка не только в переменах погоды, но и в самих условиях городской жизни. Если на улице прохладно, и ты соответственно одет, в толчее общественного транспорта непременно окажешься «в мыле», а потом, выйдя на улицу, останешься один на один с простудой.
Хитрость №3. Одеваясь утром, следуй принципу многослойности. Это значит, что, делая выбор между свитером и пиджаком, выбирай последний, под который надень еще и футболку. Так в случае необходимости в метро или автобусе верхний слой можно будет спокойно снять, а перед выходом на улицу одеть. Функционально, комфортно и главное практично в отношении здоровья.
Мороженое и газировка
Улицы плавятся от жары, в горле пересохло и так хочется чего-нибудь холодненького. Вполне естественно, что после такого ты теряешь голос, мучаешься от болей в горле и неделями лечишь насморк.
Хитрость №4. Помни, что холодные напитки могут спровоцировать воспаление слизистой горла. Лучше всего утоляет жажду горячий зеленый чай, но можно отдать предпочтение воде или несладким напиткам комнатной температуры. Что касается мороженого, то от него можно не отказываться. Просто есть его нужно маленькими кусочками, полностью рассасывая их во рту.
В омут головой
Охладиться летним днем в речке милое дело! Но последствия таких водных процедур, порой, надолго портят настроение.
Хитрость №5. Прежде чем с головой нырнуть в ближайший омут, проверь температуру воды, опустив в нее руку. Если в течение минуты-двух кожу перестанет пощипывать от холода, то купаться можно, нет – лучше отложить погружение до лучших времен.
Это интересно
