Ученые в очередной раз разродились списком лучших омолаживающих напитков. Но на сей раз, он заинтересует не только вечно худеющих и следящих за своей талией женщин, но и мужчин. Конечно, только тех, кто хочет не стареть, не болеть и до конца не спускать флаг на постельном фронте.
Главное, что запасаясь целебными напитками, ты должен помнить одно: пить их лучше за час-два до или через полчаса после приема пищи. Так все содержащиеся в них вещества лучше усвоятся и приносят максимум пользы.
1. Гранатовый сок
Помимо живительных антиоксидантов зернышки граната полны кальцием, фосфором, магнием, железом и калием. Сок этот жутко полезен для суставов, кожи, волос и ногтей. Незаменим для сердечнососудистой, кровеносной и нервной систем. Гранатовый сок – лучшее общеукрепляющее средство. Особенно, если недавно ты болел или перенес операцию.
2. Яблочный сок
Хорошо его пить при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря и почек. Улучшает работу кишечника, выводит из организма отходы обмена веществ, свободные радикалы и токсины. Просто великолепно восстанавливает силы после тренировки. Лучше всего пить свежевыжатый или, как минимум, не осветленный сок без сахара.
3. Апельсиновый сок
«Яблоки бессмертия» – так называли плоды апельсинового дерева в XV веке. Именно тогда крестоносцы впервые привезли их из Палестины. Средневековые медики прославляли целебные свойства этих фруктов и рекомендовали их сок при болезнях почек и мочевого пузыря, расстройствах желудка и кишечника, уверяя, что сок этих «яблок бессмертия» предохраняет людей и от болезней, и от старости. Апельсиновый сок стимулирует обмен веществ и способствует сжиганию жиров.
4. Зеленый чай
Этот напиток улучшает метаболизм и выводит свободные радикалы. С каждой чашкой зеленого чая организм теряет 70-80 калорий без всяких усилий с твоей стороны. Замени ежедневный кофе чашечкой зеленого чая, даже пусть таких чашечек будет 3-5 в день. Желательно каждую трапезу с «тяжелыми» блюдами завершать чаепитием, чтобы нейтрализовать лишние жиры, попавшие в организм.
5. Сухое красное вино
Вино не только содержит массу ценных веществ, благотворно действующих на сосуды, но и замедляет процесс переваривания белка, придавая чувство сытости и не позволяя объедаться. Существует даже так называемая «винная» диета, которая обещает минус 5 кг за 5 дней. Но это слишком экстремальный способ сбрасывать вес. Лучше бери пример с французов: плотную трапезу они запивают бокалом вина, и среди этой нации еще поискать толстяков!
6. Лимонный сок
Первое упоминание о целебных свойствах лимона встречается еще в старинных восточных рукописях. Его сок назначали при легочных заболеваниях, для заживления ран, а также как средство от отравлений. Авиценна считал лимон лучшим средством при болезнях сердца. А еще его с успехом применяли для лечения ревматизма, гангрены и лихорадки. Просто так лимонный сок не попьешь, поэтому лучше всего разводить его водой и добавлять мед.
7. Морковный сок
Самый популярный овощной сок в наших широтах. В нем много витаминов: А, В, С, D, Е, К. Прекрасно улучшает аппетит и пищеварение (полезен при язве), укрепляет зубы, повышает иммунитет, благотворно действует на состояние кожи и зрение. Но пить его слишком много не стоит – морковь богата жирорастворимым витамином А, избыток которого может привести к гипервитаминозу и болезни печени.
8. Чай каркаде
Красный напиток из цветков гибискуса – самый полезный «нечайный чай». Содержащиеся в нем вещества улучшают метаболизм и помогают очищать организм от ненужных продуктов обмена. Кстати, помимо самого напитка полезно съедать «заварку». В лепесточках и листьях гибискуса содержатся вещества, которые выводят токсины.
9. Травяные отвары
Лекарственные травы помогут помолодеть и похудеть, а также восполнить недостаток важных микроэлементов. Кроме того, они снижают аппетит (льняное семя, кукурузные рыльца, корень алтея и дягиля), нормализуют пищеварение (петрушка, укроп, анис, фенхель), улучшают обмен веществ (крапива, мать-и-мачеха, березовые листья), выводят излишек жидкости из организма (полевой хвощ, птичий горец, листья брусники, корни лопуха и одуванчика, бессмертник, пижма, барбарис) и оказывают слабительный эффект (ромашка, тысячелистник, крушина, тмин, анис.
10. Кефир
Учеными доказано, что благодаря кефиру и содержащемуся в нем кальцию в организме увеличивается выработка кальцитриолового гормона, который сжигает жир. Кефир можно использовать 1-2 раза в месяц в качестве разгрузочного продукта: в течение дня выпить 1-1,5 л напитка и больше ничего. А можно ввести кефир в свое ежедневное меню.
Это интересно
