Согласно ученым, 60% мужчин в возрасте 60+ болеют сахарным диабетом второго типа, имеют проблемы с сердечно-сосудистой. Ну а самое страшное: этих несчастных мучает эректильная дисфункция
С 2004-го по 2013-й было проведено порядка семи научных исследований. Участие в них принимали 505 мужчин. Их заставляли тренироваться: некоторых — всего пару недель, некоторых — два года кряду. Были и такие, которым вообще запретили делать какие-либо физические активности. Возраст подопытных: от 43-х до 69-ти лет.
Читай также: Витамин для мужчин: что нужно для крепкой эрекции
Всех участников эксперимента разбили на 2 группы:
- Вкалывали в зале и на беговой дорожке — 292 человека;
- держались подальше от спорта — 213 человек.
“Стояк“ подопытных измеряли, используя Интернациональный индекс эректильной дисфункции (ЭД):
- 5-7 баллов — дела совсем плохи;
- 7-22 баллов — норма;
- 22-25 баллов — просто шик.
Итог
Читай также: 10 способов стать сильнее в постели
Те, кто пахал в зале, увеличили коэффициент ЭД на 3,85 балла. Результат “бездельников“ остался прежним. Автор исследования доктор Лэндон Трост объясняет это так:
“Физические активности укрепляют мышцы тазового дна. Это и предотвращает появление ЭД“.
Мораль басни такова: чтобы стоял крепче, занимайся спортом. Особенно если тебе 43+ и чувствуешь, что проблемы не за горами.
Упражнения, конкретно направленные на укрепление мышц тазового дня, ждут тебя в следующем ролике:
- смотри с 3:10
Читай также: Как повысить либидо
И да: забудь про пельмени да жаренную картошку. Чтобы у тебя все было твердым, ешь следующие продукты:
Это интересно
