Беспокоит вялый мозг? Попробуй размять его следующими техниками
Джеймс Флин, IQ-исследователь и автор книги “Are We Getting Smarter?: Rising IQ in the Twenty-First Century“ пришел к не очень приятному выводу:
“За последние 100 лет уровень IQ вырос как у мужчин, так и у женщин. Правда, у последних он стал куда выше“.
Читай также: Как стать умнее: поможет стакан-другой
Дабы однажды не пришлось покраснеть за сильную половину населения планеты, окончательно оказавшуюся в умственном тупике, Флин решил дать пару советов. Говорит, с ними серому веществу в твоей черепной коробке пылью не припасть.
Память
Читай также: Стань Эйнштейном за две минуты: как быстро поумнеть
Современный мужчина часто забывчив. Дабы женщина не приписывала ему (то есть тебе) склероз, Сюзен Ягги (Калифорнийский университет в Ирвайне) рекомендует упражняться играми, в которых нужно запоминать последовательность геометрических фигур и звуков. Говорит, мол, 25 минут ежедневной занятия повысят IQ на 4 единицы.
Игры, спорт и креатин: ТОП-5 способов накачать IQ cheatsavenue.com
Креатин
Читай также: Пища для мозгов или как быстро стать умнее
Американская ученая Керолайн Ри проводила исследование, в результате которого пришла к выводу: 5 граммов креатина каждый день повысят IQ на 15 единиц - при условии непрерывного употребления на протяжении 6 недель.
“Вещество значительно повышает производительность головного мозга“ - говорит Керолайн.
Как бы там не было, советуем принимать препарат только после консультации со специалистом.
Игры, спорт и креатин: ТОП-5 способов накачать IQ menshealth.de
Видеоигры
“Видеоигры first-person (то бишь от первого лица) помогают не только избавляться от стресса, но и становиться умнее“ - считают ученые из Университета Рочестера.
Читай также: Пилюли для мозга: стоит ли принимать “умные“ таблетки
Анита Абрамс, главная среди них, утверждает, что данная забава стимулирует улучшенное визуальное осознание в реальном мире. А это важный строительный блок для IQ.
ТОП-польза видеоигр заключается в том, что они - постоянный источник визуальных сигналов, тренирующих скорость восприятия.
Итог: чем больше шутеров в виртуальной реальности, тем скорее твоя реакция. Норма - 60 минут. Это повысит IQ на 2 единицы (согласно утверждениям Аниты).
Игры, спорт и креатин: ТОП-5 способов накачать IQ depositphotos.com
Кардио
Читай также: Не тупи: как усилить умственные способности
Шведские ученые утверждают, что кардио-тренировки усиливают вербальный интеллект и когнитивные способности на целых 50%. Мария Эберг, одна из исследователей, настоятельно рекомендует не путать эти упражнения с силовыми.
“В последнем случае ума, - говорит Эберг, - больше не становится“.
Вероятнее всего, это потому, что кардио-тренировки активно снабжают мозг кислородом. Всего 20 минут = +5 единиц.
Лучшие упражнения для кардио-тренировки смотри в следующем видео:
Тесты
Читай также: Пока ты спишь: как поумнеть во сне
Психолог и профессор медицинских наук Алан Кауфман советует постоянно упражнять свой мозг, выполняя IQ-тесты. Такая практика - лучший способ не провалить следующий экзамен.
“Если перерывы между выполнением заданий будут совсем небольшими - например пару часов - тогда есть шансы, что тебя сочтут тебя вторым Эйнштейном“ - подначивает Кауфман.
Игры, спорт и креатин: ТОП-5 способов накачать IQ kosten.nu
Это интересно
