Травмироваться зимой проще пареной репы. Особенно тем, кто активно занимается горно-лыжным спортом. Поэтому сегодня совместно с финскими врачами мы расскажем, как бороться с "зимними" травмами
Читай также: Не тяни: лечим мышцы и связки
Консультируют доктор Янни Саримо и доктор Терхо Кайнонен - хирурги-ортопеды финской клиники NEO.Обрати внимание: там лечился сам Дэвид Бекхэм (после одного из своих неудачных падений).
№1 - голова и позвоночник
К таким травмам стоит относиться предельно серьезно. Игнорирование симптомов (головная боль, тошнота - обычно появляются при сотрясении мозга) постепенно может превратить тебя в калеку, или растение. Иногда может возникать боль и онемение в конечностях. Это тоже повод срочно обратиться к врачу.
№2 - ключица и плечевой сустав
Читай также: Стой на своем: избегаем зимних падений и травм
Падение вниз со склона иногда заканчивается вывихом ключицы или плечевого сустава. В худших случаях - переломом. Чтобы их диагностировать, необходима помощь профессионалов. Совет: при падении старайся группироваться, и не приземляться на плечо или вытянутую перед собой руку. Так можешь повредить вращательную манжету плеча (сухожилие). Боль в плече после падения и слабость при поднятии руки - признаки разрыва сухожилия.
№3 - большой палец руки
Падая и держа в руках лыжную палку, можно вывихнуть большой палец руки, или порвать связки у его основания. Для кисти опасен разрыв локтевой коллатеральной связки большого пальца (так называемый “палец лыжника“). Чтобы этого не произошло, надежно фиксируй ремень лыжных палок вокруг самого запястья.
№4 - запястье
Читай также: Вместо наручников: чем украсить запястье
А вот перелом запястья больше распространен среди сноубордистов, нежели лыжников. Все потому, что у них падение чаще приходится на спину, и рука принимает удар на себя. Совет: катаясь на сноуборде, надевай на запястья защитные фиксаторы. И с экстремальными трюками не перегибай: они могут повлечь за собой более серьезные травмы. Например: переломы рук или повреждения спины.
Последние чаще всего случаются, когда сноубордисты вытворяют следующее:
№5 - колено
Читай также: Чашечка терпения: что делать с больным коленом
Частая травма в зимних видах спорта, особенно при катании на горных лыжах и коньках, – вывих колена. В результате повреждения можно получить разрыв связок и мениска. Если сустав болит и опух, срочно обратись к хирургу-ортопеду.
Падение на колени при катании на коньках, как правило, приводит к простому ушибу. Лечи его, прикладывая лед к месту ушиба. Также обеспечь временный покой ноге. Но если симптомы проявляются больше пары дней - покажись врачу.
№6 - лодыжка
Еще одна распространенная спортивная травма – вывих лодыжки. При нем появляется отек, и даже гематома. Не пускай дело на самотек: тебя должен обследовать эксперт, и назначить курс лечения (при условии, что нет перелома). Но если в суставе ты таки что-то “сломал“, придется ложиться на операционный стол.
Часто случается растяжение связок голеностопа. Сегодня для их лечения используют ортезы-фиксаторы.
Это интересно
