Казалось бы, от настолько богатой углеводами пасты можно только растолстеть. Но ученые так не считают
Черные оливки и фета
Читай также: День без мяса: ТОП лучших мужских блюд
Исследования Австралийского Университета Curtin доказали: будешь есть пасту с черными оливками и фетой пять раз в неделю, быстрее похудеешь.
Зеленые овощи и чили
“Добавляй в пасту зеленые овощи и перец, и совсем скоро влезешь в свои любимые школьные штаны“, — успокаивает Кэролайн Фэррел, диетолог из Института Здорового питания (Великобритания).
Спагетти в чистом виде
Читай также: Реактивный углевод: качаемся на макаронах
Департамент здоровья штата Юта советует снимать спагетти за 2 минуты до их полного приготовления. Так, мол, в продукте сохраняется оптимальный гликемический индекс (не возникает резких скачков сахара в крови). В противном случае меняется структура углеводов, из-за чего рискуешь получить очередную тонну калорий.
Базилик и томаты
Читай также: Как быстро похудеть: сахар, макароны и выпивка
Базилик снижает содержание кортизола в крови и выводит холестерин из организма. Но дабы ты не глотал голую пасту с приправой, так и быть: добавь к блюду помидоры.
Рецепт
Самая правильная и здоровая — паста, которую приготовил своими руками. Рецепт оной + рецепт сливочно-чесночного соуса — в следующем ролике. Не благодари.
Это интересно
