Еда
Как убить весенний авитаминоз: пять самых заряженных продуктов
23 марта 2017 | Автор: Men`s Portal
Нету сил и настроения? Ничего не хочется? Чувствуешь себя овощем? Поздравляем: у тебя весенний авитаминоз. Как с ним бороться?
Легко: налегать на заряженные витаминами продукты. То есть на...
Грейпфрут
Читай также: Витамин С – лучший антидепрессант
Цитрусовый, под завязку напичканный витамином С. Регулярное употребление грейпфрута помогает приводить кровяное давление в норму — чтобы весной ты себя хорошо чувствовал и не болела голова.
Лимон
Читай также: Витамины для мужика: шесть самых необходимых
В ста граммах мякоти лимона содержится до 150-ти миллиграммов витамина С. Да и в кулинарии лимон — штука незаменимая: с ним вкуснее будут многие блюда, от запеченного лосося — и до хумуса домашнего приготовления.
Мандарин
Мандарин богат антиоксидантами, предотвращающими рак. Самый экзотический способ употребления мандарина: сосать свежезамороженный его сок, выдавленный в формочки и брошенный в морозилку.
Есть мандарин можно еще в таком виде:
Красный апельсин
Читай также: Четыре витамина для добротного интима
Этот “кровавый“ цитрусовый заряжен растительными пигментами антоцианами, повышающими защитные функции твоего организма. Если нет такого в магазинах твоего района, бери обычный апельсин — он тоже полезен для иммунитета.
Яблоки
Самый отечественный борец за витаминный баланс твоего организма. Продается тоннами на каждом углу твоего города.
Квашенная капуста
Читай также: Назван самый опасный мужской витамин
Один из безусловных лидеров по содержанию витамина С, антиоксидантов и прочих полезных для твоего ослабленного организма веществ. А еще квашенная капуста — отличная закуска к водке. Не игнорируй этот продукт. Особенно во время весеннего застолья.
Как квасить капусту в домашних условиях — узнай в следующем видео:
Это интересно
