Как быстро похудеть с помощью здорового завтрака? Американские ученые пришли к неожиданному выводу...
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Завтрак для чемпиона: лучшие блюда на утро
Ученые из Американского журнала Клиническое Питание дают однозначный и исчерпывающий ответ:
"Самый здоровый завтрак - это протеин".
Именно он с самого утра помогает организму насытиться и зарядиться энергией на весь день. Будешь завтракать яйцами с беконом вместо каш с фруктами - будет меньше хотеться жирной пищи или сладких снеков.
Другое исследование доказало, что протеиновый завтрак стабилизирует уровень глюкозы и инсулина в крови. Это снижает риск развития сахарного диабета. А диетолог Майк Рассел говорит, что завтракать можно даже вчерашними обедом, если это яичница, индейка или греческий йогурт. Вывод - налегай на мясо.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Мясо поутру: твой идеальный завтрак
Это интересно
