ТОП 3 лучших сывороточных протеина
Современное спортивное питание позволяет многим спортсменам достичь значительно быстрее желаемого результата. Наиболее востребованной добавкой является сывороточный протеин. Именно он позволяет быстро увеличить мышечную массу и насытить организм полезными элементами. Многим начинающим спортсменам достаточно сложно выбрать оптимальную добавку, так как ассортимент сейчас настолько большой, что даже опытные люди путаются.
Основные разновидности сывороточного протеина
Молоко – это 80% казеин и на 20% сыворотка. Вот только последняя получается после процесса створаживания. Уже в последующем изготавливается порошок, в котором содержится множество белка, а вот жиров и углеводов практически нет.
Для обеспечения приятного вкуса производители добавляют специальные ароматизотары и подсластители. Следует отметить, что после дополнительной обработки, сывороточный протеин делится на несколько типов: концентрат, изолят протеина и гидролизат.
- Концентрат – продукт с высоким уровнем очистки и содержит до 85% белка.
- Изолят – улучшенная версия предыдущей формы, с содержанием белка на уровне 95%.
- Гидролизат – идеально чистый белок, который даже не требуется организму переваривать. Мгновенно усваивается организмом.
В большинстве случаев спортсмены выбирают изолят протеина. У него наиболее оптимальная цена и сбалансированные характеристики.
Как правильно употреблять
Чтобы ускорить процесс набора мышечной массы, потребуется употреблять на один кг собственного веса около двух грамм белка. С обычным питанием получить подобное количество протеина невозможно.
Принимать добавку желательно за полчаса до тренировки. Этого отрезка времени вполне хватает, чтобы продукт усвоился. Употреблять после тренировки имеет смысл исключить гидролизат и только по прошествии часа.
Для похудения сывороточный протеин не употребляют. Разве только в качестве замены основного приема пищи.
Три лучших сывороточных протеина
Сейчас рынок переполнен подобной продукцией. Каждый производитель предлагает свое спортивное питание и его варианты. Выделим три наиболее популярных сывороточных протеинов.
- Абсолютный лидер – это Whey Protein от SN. Его рекомендуют практически все профессиональные спортсмены и специалисты. В одной порции содержится порядка 24 г быстрого белка. В составе практически отсутствуют жиры, лактозы и другие элементы, которые совсем не требуются.
- Еще один качественный продукт Platinum Hydrowhey. Привлекает максимально чистым составом. Помимо белка, в порции идет еще 9 гр BCAA. Также в составе идут специальные элементы, которые способствуют быстрому усвоению.
В нашу тройку вошел еще один высококачественный продукт – Whey Gold Standard. У него отличная формула, максимальная очистка. Присутствуют специальные ферменты, которые способствуют быстрому усвоению добавки.
Все представленные сывороточные протеины выделяются отменным качеством, но и цена у них достаточно высокая. Хотя все затраты компенсируются отличными результатами.