Совет дня от Чемпиона: забудь про бокс и карате

Совет дня от Чемпиона Мира – 7 декабря 2012 года

Одна из самых распространенных ошибок хардгейнеров – слишком частые и продолжительные тренировки. Если тебе от природы сложно набирать мышечную массу, сконцентрируйся, прежде всего, именно на силовых тренировках и правильном питании «на массу». Не стоит распыляться на занятиях боксом, боевым искусствам, это будет только препятствовать набору массы. Тебе, наоборот, нужно свести все дополнительные (помимо силового тренинга) энергозатраты к минимуму. Не хочется бросать любимое карате? Что ж, придется расставить приоритеты!

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу