Совет дня от Чемпиона: дружи с машиной Смита

Совет дня от Чемпиона Мира - 3 декабря 2012 года

Машина Смита - очень удобный тренажер для изолированной проработки мышц в самых разных упражнениях. Но, так как упражнения в машине Смита выполняются уже не со свободным весом и не являются базовыми, то рост силы и массы будет на порядок ниже. Если твоя цель – масса и сила, работай со штангой. Если же ты работаешь на рельеф или у тебя нет достаточного опыта занятий, то поначалу можно использовать машину Смита.

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу