10 мужских проблем, которые легко побороть
По статистике, среди представителей сильного пола любителей выпивки и табака примерно в два раза больше, чем среди прекрасного пола. Разумеется, все это в итоге сказывается на мужском здоровье.
Впрочем, еще не все потеряно. Если ты не знаешь, что тебе делать, спроси, например, Симпсонов – эти ребята за 23 года своего существования совершенно не изменились. Или, на худой конец, поинтересуйся, как заботиться о здоровье, у солистов рок-группы Rolling Stones – вон Мик Джаггер в свои 69 лет утверждает, что по ощущениям ему нет и 50-ти.
Итак, узнай, как избавиться от следующих 10 угроз.
Читай также: Красотка дня: Самая горячая бабушка — 51-летняя Жаклин Берридо Пизано
1. ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА
Стань донором крови: у мужчин, сдающих кровь, на 88% уменьшается риск пострадать от этого заболевания.
Пей чай: у мужчин, которые пьют две чашки чая в день, на 25% меньше шансов умереть от сердечно-сосудистых болезней.
2. ИНСУЛЬТ
Ешь шпинат: ежедневное потребление этого листового овоща, богатого фолиевой кислотой, уменьшает риск инсульта на 30%.
Отправляйся на экскурсию: прогулка продолжительностью от 30 до 60 минут, пять дней в неделю – и опасность этого заболевания снижается на 50%.
Читай также: Стальные руки: ТОП-5 способов повысить силу хвата
3. РАК ЛЕГКИХ
Брось курить: уменьшение вероятности преждевременной смерти – на 90%.
Вкуси орехов: регулярное потребление орехов, в которых много селена, снижает онкологическую опасность на 48%.
4. ДОРОЖНЫЕ ПРОИСШЕСТВИЯ
Похудей: стройные мужчины на 33% быстрее, чем толстые парни, будут спасены из-под обломков автомобиля во время возможных – не дай бог! – ДТП.
Не пей спиртного: вероятность остаться живым и невредимым – 120%! Надо ли объяснять, почему?
5. РАК ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Люби как можно чаще: регулярный секс с женщиной или даже мастурбация уменьшает опасность этого частого у мужчин заболевания на 34%.
Поперчи еду красным: перец и прочие плоды с красной мякотью (помидоры, красный грейпфрут) содержат много ликопена, который уменьшит опасность заболевания на 20%.
Читай также: 5 упражнений, которые ты еще не пробовал
6. РАК КИШЕЧНИКА
Сделай талию: сократи в рационе насыщенные жиры – и угроза станет меньше примерно на 50%.
Ешь, как птица: выпивай ежедневно до 2 литров воды с 40 граммами льняного семени для устранения запоров – и рак толстой кишки станет менее возможным на 19%.
7. БОЛЕЗНИ ЛЕГКИХ
Полюби киви: этот сочный фрукт с витамином С – важным составляющим в борьбе с загрязненным воздухом – означает снижение риска на 36%.
Прогони курящего соседа: жизнь без сигаретного дыма, отравляющего существование некурящих, здоровее на 26%.
8. МЫСЛИ О САМОУБИЙСТВЕ
Положись на друзей: после развода нельзя оставаться один на один со своими личными проблемами – жизнерадостная компания приятелей отдалит от непоправимого на все 200%.
Обратись к богу: не бойся открыть душу и сердце своему духовнику – и риск задуматься о греховном поступке уменьшится на 60%.
Читай также: Как накачать руки: 10 профессиональных советов
9. ЗАБОЛЕВАНИЯ ПЕЧЕНИ
Забрось бутылку подальше: печень освободится от тяжелой необходимости очищать кровь от похмельных токсинов – снижение риска на 85%.
Отдай должное зелени: всего в 12 стеблях спаржи содержится столько фолиевой кислоты и витамина В, сколько необходимо для формирования достаточного количества химических веществ, которые помогают печени функционировать идеально. Снижение угрозы на 36%.
10. БОЛЕЗНИ ПОЧЕК
Не засохни: почкам необходим достаточный запас воды для выведения токсинов. Два литра в день хватит как раз для того, чтобы уменьшить риск почечных проблем на 80%.
Угости себя ветчиной: витамины, обнаруженные учеными в ветчине, лососевых рыбах и зерновых, замедлят развитие недуга на 70%.
Напомним, ученые узнали, сколько мужчин и женщин согласны на секс втроем.