Семечки тыквы - секрет мужского здоровья
Тыквенные семечки обладают огромным количеством полезных свойств для организма человека. Но особенно они полезны для мужчин. Микроэлемент цинк необходим всем - и мужчинам, и женщинам, однако, представителям сильного пола его нужно почти в десяток раз больше.
Семечки тыквы - секрет мужского здоровья
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сделать вредные привычки полезными
Высокое содержание цинка в мужском организме сдерживает разрастание ткани предстательной железы, уберегая мужской организм от аденомы и простатита. Всем мужчинам, начиная с 50-летнего возраста, необходимо ежедневное употребление семян – высокий уровень цинка будет способствовать облегчению затрудненного мочеиспускания, вызванного увеличением простаты.
Семена также стимулируют потенцию, активизируют выработку мужского гормона тестостерона, уменьшают проявления простатита и бесплодия (улучшает качество и количество сперматозоидов). Для профилактики таких заболеваний следует съедать по 20-30 семечек утром и вечером.
Семечки тыквы - секрет мужского здоровья
Также тыквенные семечки важны для укрепления мышц, выносливости и стройного тела.
Аминокислоты аргинин и валин, способствуют увеличению мышечной силы и выносливости, «сжиганию» жира и сохранению мышц во время активных занятий спортом. Это также важно для худеющих. Для них включение семечек в рацион поможет нормализовать обмен веществ: их полезно добавлять в нежирные йогурты - 1 столовую ложку молотых семечек на баночку йогурта. И желательно утром, когда обмен веществ еще высокий и калории будут израсходованы.
О.Скиталинская (Врач-диетолог. Член Ассоциации диетологов Украины)