Совет дня от Чемпиона: качайся с веревкой

Совет дня от Чемпиона мира - 22 августа 2012 года

Сгибание рук стоя у нижнего блока с супинацией кистей сложно выполнить хотя бы потому, что тебе понадобится где-то раздобыть длинную канатную рукоять, однако эффект того стоит, поскольку движение точно соответствует анатомической функции двуглавой мышца плеча.

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу