Совет дня от Чемпиона: не путай бицепс и плечи

Совет дня от Чемпиона Мира - 13 августа 2012 года

Если  ты хочешь направить нагрузку от упражнений для бицепсов в целевую мышцу, следи за тем, чтобы держать кисть прямой. Иначе ты превратишь сгибания рук в сгибания для накачки мышцы предплечья.

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу