Совет дня от Чемпиона: не путай бицепс и плечи
Совет дня от Чемпиона Мира - 13 августа 2012 года
Если ты хочешь направить нагрузку от упражнений для бицепсов в целевую мышцу, следи за тем, чтобы держать кисть прямой. Иначе ты превратишь сгибания рук в сгибания для накачки мышцы предплечья.
Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу