Совет дня от Чемпиона: девчонок - на бицепс

Совет дня от Чемпиона Мира – 3 августа 2012 года

Средний вес красивой девушки – 55 кг. Для среднего мужчины, увлекающегося бодибилдингом весом 85 кг, рекомендуемые рабочие веса – жим лежа на 8 повторений – 2 девушки (110 кг), жим стоя над головой –1 девушка на 8, приседания со штангой 2,5 -3 девушки на 8, сгибания рук со штангой стоя 1 девушка на 8. Представь, к чему нужно стремиться, чтобы классно выглядеть и легко выжимать красивых девчонок.

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу