Совет дня от Чемпиона: качай бицепс лежа

Совет дня от Чемпиона Мира - 31 мая 2012 года

Еще одно безопасное супер-упражнение для бицепса - это сгибания рук лежа у нижнего блока. Ты можешь так работать с огромным весом, с минимальным риском для позвоночника. Если со спиной совсем плохо, попроси тренера или напарника подавать и забирать вес, и можешь бомбить руки без риска для спины.

Юрий Спасокукоцкий, чемпиона мира по бодибилдингу