Убойный тренинг ног: советы русского медведя

Диоген - харизматичный силач из YouTube. Зовут его Юрий, у него - собственный бизнес, дом и шикарный черный внедорожник. А также - богатырская силушка и жажда показать ее всему свету.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 секретов больших рук

Для этого Диоген прямо в лесу оборудовал себе спортзал, где жмет штангу из арматуры и кусков бетона, бегает с "чемоданами" по центнеру каждый, избивает кулаками старые покрышки, метает ножи - в общем, распугивает всех медведей, грибников и леших. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Бокс на любителя: учись лупить мешок

Несмотря на всю эксцентричность, парень довольно толковый: в этом видео он советует, как правильно нагружать ноги. Никакой программы не нужно, уверен Диоген: главное, никогда не проводить одинаковых тренировок, делать много подходов и быть быстрым.