Тренажеры и зарядка улучшают память
Фитнес, зарядка и занятия в тренажерном зале увеличивают размеры одного из важнейших мозговых центров – гиппокампа – и тем самым улучшают пространственную память человека. Это доказали ученые из университета психологии штата Иллинойс (США).
Гиппокамп – это изогнутая структура, расположенная глубоко в височной доле головного мозга, которая выполняет важную роль в формировании памяти. Удали его — и твоя способность запоминать большую часть новых впечатлений будет уничтожена.
Читай также: Тренировки на каждый день (ФОТО)
Считается, что размер гиппокампа можно изменить при помощи определенных упражнений. Например, исследование, проведенное среди таксистов Лондона, показало, что у более опытных водителей задняя часть гиппокампа больше, чем у остальных. А эксперимент с участием студентов-медиков из Германии доказал, что та же часть гиппокампа увеличивалась во время их подготовки к выпускным экзаменам.
Читай также: Тренировка «в обход»: можно ли заниматься с травмой?
Исследования также подтверждают идею о том, что гиппокамп уменьшается с возрастом. И этот процесс связан со снижением познавательной деятельности. Однако, скорость, с которой это происходит, у всех людей разная.
Врачи и психологи из Иллинойса обследовали группу добровольцев из 165 человек. Использовав магнитно-резонансную томографию, у каждого из них провели пространственный анализ левого и правого гиппокампа.
Читай также: Силовые или кардио: с чего лучше начинать тренировку
К всеобщему удивлению, была обнаружена связь между занятиями спортом и размером этого участка мозга. У более спортивных людей он оказался больше, а пространственная память на порядок лучше. Руководивший исследованиями профессор психологии Арт Креймер заявил:
“Это еще одно доказательство того, что спорт благоприятно влияет на качество жизни“.
Так что хватит валяться на диване, дочитывай эти строки и быстро в зал повторять ниже показанное: