Семь нездоровых мифов о здоровье

В вопросах, касающихся здоровья, люди часто придерживаются мифов, складывающихся годами. Эксперты узнали, насколько достоверны некоторые наши представления о здоровом образе жизни.

Миф 1. В корке хлеба масса полезного

На самом деле: микробиологи и диетологи давно доказали: полезные вещества, содержащиеся в хлебе, есть как в корке, так и в мякише.

Миф 2. Если выйти на улицу с мокрыми волосами, то простудишься

На самом деле: ты, конечно, замерзнешь. Но выйти на улицу с мокрой головой еще не значит заболеть. Эксперименты доказали, что в таких случаях люди заболевают не чаще остальных.

Миф 3. Яблоко в день – и со здоровьем нет проблем

На самом деле: в этом смысле гораздо более эффективны ягоды черники и голубики. Они богаты антиоксидантами и содержат волокна, необходимые для хорошего пищеварения.

Миф 4. Чтобы избавиться от икоты, нужно испугаться

На самом деле: большинство домашних и народных средств против икоты неэффективны. Самый действенный способ – проглотить 1 чайную ложку сахарного песка. Это помогает в 9 из 10 случаев.

Миф 5. Рыба в рационе делает умнее

На самом деле: детям в возрасте до 4 лет рыба действительно крайне необходима для развития мозга. А вот позднее ее можно заменить авокадо, орехами и рапсовым маслом – эффект будет тот же.

Миф 6. Нельзя купаться, как минимум, час после еды

На самом деле: еда в процессе переваривания замедляет активность организма. Но просто находиться в водоеме, играть или медленно плавать – абсолютно безвредно.

Миф 7. Теплое молоко помогает быстрее заснуть

На самом деле: молоко действительно содержит небольшую долю вещества триптофан, обладающего успокаивающим действием. Но чтобы добиться расслабления и засыпания, нужно выпить несколько литров. Хороший сон после стакана молока ученые объясняют эффектом плацебо.