Тяга блока к животу сидя

Рабочие мышцы

Нижняя часть спины и широчайшие

Техника выполнения

- Сядь и установи ступни на опорной платформе тренажера. Возьмись за ручки блочного устройства.

- Выпрями руки, немного наклонись вперед и растяни свои широчайшие мышцы. Потяни ручки на себя, коснись ими живота.

- Спина должна прогибаться, грудь выпячиваться вперед. Сохраняя контроль над весом, опусти его, снова вытянув руки вперед, растяни мышцы.


 http://video.bigmir.net/extplayer/150425/

Тяга блока к животу сидя с Видео bigmir)net.