Разведение рук с гантелями сидя

Рабочие мышцы:

- дельтовидные, передний пучок

Техника:

- сядь на край скамьи, в каждой руке - по гантели

- выпрями спину и зафиксируй ее

- начинай поднимать гантели через стороны, имитируя движение крыльев

- верхняя точка подъема - чуть выше параллели полу

Видео предоставлено zmix.ru

http://video.bigmir.net/extplayer/143087/

Разведение рук в стороны с гантелями сидя с Видео bigmir)net.