Жим штанги сидя в тренажере Смита

Активные мышцы:

Дельтовидные

Техника выполнения:

Установить регулируемую наклонную скамью в тренажере Смитта. Положение спинки — под углом к горизонтали в 75-80 градусов. Жим производить в медленном темпе, следя за дыханием.

Описание:

Хват должен быть средним или чуть шире с тем расчетом, чтобы в нижней точке предплечья были параллельны друг другу.

Активные мышцы: дельтовидные мышцы.

Техника выполнения: установить регулируемую наклонную скамью в тренажёре Смитта. Положение спинки — под углом к горизонтали в 75-80 градусов. Жим производить в медленном темпе, следя за дыханием.

Описание: Хват должен быть средним или чуть шире с тем расчётом, чтобы в нижней точке предплечья были параллельны друг другу.

Видео 

http://video.bigmir.net/extplayer/142953/

Жим штанги сидя в тренажере Смита с Видео bigmir)net.