Пауза-отдых
Тренировочный прием от классика бодибилдинга Джо Вейдера.
Выполни одно повторение с максимальным весом. Поставь штангу (или пусть ее держат партнеры), отдохни 10 - 20 секунд, после чего выполниповторение снова. Сделай так 8-10 раз.
Тренировочный прием от классика бодибилдинга Джо Вейдера.
Выполни одно повторение с максимальным весом. Поставь штангу (или пусть ее держат партнеры), отдохни 10 - 20 секунд, после чего выполниповторение снова. Сделай так 8-10 раз.