Лайфхак: как ослабить чувство голода

Ешь часто

Частое употребление пищи мелкими порциями поможет перебить острое чувство голода. Насыщение в результате есть, а желудок не растянут.

Выбирай небольшую посуду

Читай также: Что лучше для сердца: диета или тренировки

Чисто психологический эффект: маленькая тарелочка полна – мозг думает, что этим насытится.

Пей несладкий напиток перед сном

Чай, компот, травяной отвар, обычная вода с лимонным соком помогут тебе не есть на ночь.

Используй магию цвета

Читай также: Почему ты не чувствуешь сытости после еды?

Красный, оранжевый цвет активизируют аппетит, а зеленый и синий – притупляют чувство голода. Это стоит учитывать, планируя дизайн помещений.

Выбирай правильный запах

Некоторые запахи могут обмануть чувство голода – корица, ваниль, лимон, кофе. А еще - если хочется чего-то вредного - просто понюхай его, так считают ученые. 

Теперь ты во всеоружии против голода.

Хочешь узнавать главные новости сайта MPort.ua в Telegram? Подписывайся на наш канал.