Как тренируется Аквамен: 6 правил поддержания формы от Джейсона Момоа

При высоком росте и объемной мышечной массе Момоа довольно быстр и ловок. Это позволило ему сыграть Конана, вождя кочевников Кхала Дрого («Игра престолов»), главного антагониста в «Неудержимом». Такая потрясающая форма – результат серьёзных усилий и почти научного подхода.

Джейсон Момоа следует 6 правилам – они касаются тренировок и питания.

Тренировки – максимум функциональности

Читай также: Джейсон Момоа: как тренируется великий Кхал

Тренироваться в зале – не для Момоа. По его словам, ему нравятся естественные нагрузки – починка чего-от в доме, подъем тяжестей.

Если же брать тренировки в зале, то предпочтение Аквамен отдает функциональным тренингам: боксированию, гирям и медболу.

Как тренируется Аквамен: 6 правил поддержания формы от Джейсона Момоа

wikipedia.org

Питание – гибкое

Читай также: “Игра престолов“: как выглядели актеры до съемок в сериале

Во время подготовки к роли Конана-варвара Джейсон питался одной куриной грудкой и каждые два часа, иногда разнообразив ее бататом.

Менее строгим является питание в обычное время – много постного мяса и овощей. Иногда актер позволяет себе кружку пива.

Мало времени на тренировки? Работай ногами

Читай также: ТОП-10 лучших мускулов Голливуда

Если времени не хватает, Момоа советует приседать со штангой, это упражнение поднимает уровень тестостерона и укрепляет мышцы кора. Всегда делай разминку перед выполнением любых силовых упражнений.

Как тренируется Аквамен: 6 правил поддержания формы от Джейсона Момоа

mhealth.ru

Хочешь набрать вес – голодай

С одной стороны, отсутствие углеводов укрепляет характер, а с другой стороны – ученые выявили, что голодание в течение суток усиливает гормон роста на 2000%.

А еще после голода ты ощущаешь удовлетворенность собой – ведь заслужил же сытный ужин.

Мысли и мышцы

Читай также: Мужское кино: Конан без Шварценеггера

Во время тренировки не думай о работе или отношениях, ведь тогда не выложишься по полной. По словам Момоа, чтобы не повторять его ошибку, представляй, как работают твои мышцы во время тренировки.

Как тренируется Аквамен: 6 правил поддержания формы от Джейсона Момоа

mhealth.ru

За каждый грешок – расплата

Читай также: Всего 300 секунд - и на тебе ни грамма жира

Джейсон обожает сигары и алкоголь. Но его правила таковы, что необходимо делать все, чтобы эти «излишества» не сказались на теле. Нарушение режима тянет за собой увеличение нагрузки.

Напомним, что недавно Джейсон Момоа стал героем нового номера Men's Journal. 

Хочешь узнавать главные новости сайта MPort.ua в Telegram? Подписывайся на наш канал.