Как расслабиться в офисе, не отходя от рабочего места

Лучший отдых — смена рода деятельности. Так что готовься: будешь пахать мышцами. Как это сделать, практически не отходя от рабочего места — читай далее.

Походи

Читай также: Как работать лучше: долой красоток из офиса

Ходьба немного ускорит частоту сердечных сокращений → улучшит кровообращение → приток крови в головной мозг → ты чуток станешь умнее. Бонус: много внимания к себе не привлечешь. Шатайся там, где тебе никто не будет мешать. Выбор нашей редакции — лестница.

Поднимайся на носках

Неплохой вариант немного подкачать икры. Говорят, упражнение улучшает равновесие. Но только для тех, кто действует по следующей схеме:

• встал;
• приподнялся;
• секунду постоял;
• спустился;
• повторил.

Прокачай трицепсы

Читай также: 10 самых крутых и необычных офисов в мире

Эксперты рекомендуют следующее: возьми за шею бутылку воды, и поднимай ее над головой. У качков это называется французский жим. У офисного планктона — способ размять и укрепить трицепсы. Последние, наверное, просто не знают, что укреплять трехглавую нужно следующими движениями:

Приседание со стулом

Хочешь стать звездой офиса и заработать кличку “приседалы“? Тогда возьми в руки стул, подними перед собой, и поприседай. Коллеги не поймут, зато ты:

• разомнешься;
• получишь приятную эмоциональную разрядку (если повезет).

Выпады

Читай также: Как снять стресс по-мужски: 8 шагов

Самое “развязное“ упражнение. Строго не рекомендуется товарищам в узких штанах. Зато строго рекомендуется посмотреть мастер-класс по выпадам от аппетитной барышни:

Хочешь узнавать главные новости сайта MPort.ua в Telegram? Подписывайся на наш канал.