Ноги в кипятке: как выглядит самая тяжелая тренировка

Такая тренировка далеко не всем под силу. Но если ты можешь делать такое, то поздравляем: ты — настоящий силач.

Кофе - самый популярный утренний наркотик. Почему бы и нет, ведь он:

• тонизирует организм (за счет кофеина, улучшающего кровообращение в головном мозге);
• увеличивает физическую работоспособность;
• усиливает мыслительные процессы;
• повышает устойчивость к стрессам;
• снижает шансы подвергнуться раковым заболеваниям, астме, гипертензии, желчнокаменной болезни и другим страшным хворям;
• повышает моторику сперматозоидов;
• благотворно влияет на иммунную систему;
• способствует задержке калия в организме;
• и даже предотвращает появление кариеса (если пить без сахара).

Читай также: Как быстро накачаться: советы Олимпийского чемпиона

Поэтому Джон Альберт, директор исследовательского центра Kinetic Systems Strength and Conditioning в Колумбии, активно налегает на энергетик по утрам. Обрати внимание: Джон не просто пьет кофе, а выполняет с ним одно довольно хитрое упражнение.

“Оно создает невероятную нагрузку на абсолютно каждую мышцу в твоем теле - говорит директор. - Особенно это касается кора“.

Но проделывать это упражнение с энергетиком Альберт советует только после длительных и усердных тренировок. Все потому, что:

“Кофе жалко“.

Но если ищешь острых ощущений, желаешь уровень твоей силовой подготовки, или просто хочешь обжечься, тогда попробуй повторить то, что удалось Джону:

• надеемся, у тебя хэппи-энд таки получится