Как осилить марафонскую дистанцию (инфографика)
Пробежать 20 км, не говоря уже о полной марафонской дистанции, дело не простое. Но за 12 недель тренировок тебе вполне под силу преодолеть полумарафонскую дистанцию в 21,975 км.
Согласно легенде греческий воин по имени Фидиппид в 490 году до нашей эры после битвы при Марафоне пробежал, не останавливаясь, от Марафона до Афин, чтобы возвестить о победе греков. Добежав до Афин, он успел крикнуть "Радуйтесь, афиняне, мы победили!" и упал замертво.
И когда начали проводить первые Олимпийские игры, в программу соревнований решили включить бег по маршруту Фидиппида.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как заставить себя тренироваться
Длина дистанции тогда выбиралась достаточно произвольно, но с 1921 года она неизменна - 42,195 км. В наше время стал популярен и полумарафон, по которому даже проводят официальные чемпионаты мира.