Море зовет: как похудеть, купаясь в воде?

Начнем с самого главного: если проводить в воде примерно час и делая при этом ритмичные движения (даже плавать не обязательно), то тратится более 300 килокалорий. 

Активное плавание забирает более 500 ккал, а если плавать в теплой воде (выше 24 градусов), то процессы сжигания калорий происходят быстрее. 

Читай также: Как морепродукты помогут стать половым гигантом

Все дело - в самой воде и ее температуре. Нахождение в холодной воде - стресс для организма, который в такие моменты начинает копить подкожный жир. А теплая вода как раз способствует расслаблению и более интенсивному расходу "жирного топлива". 

pixabay.com

С другой стороны, если в воде активно двигаться, то пульс учащается до 130-140 ударов в минуту, калории еще активнее сжигаются, а это значит, что можно всего за час сжечь целых 1200 ккал. 

Стиль плавания можно выбрать любой, даже по-собачьи, если иначе не выходит. 

Читай также: Ихтиандр: 12 причин заняться плаванием

Но самые большие затраты калорий - в серфинге. Всего два часа катания на волнах - и все, что ты съел за ужин накануне, завтрак и обед будет быстро израсходовано. 

Так что летние забавы в воде - та еще фитнес-система.