5 продуктов, которыми завтракать не стоит

От того, что вы съедаете на завтрак, зависит состояние вашего организма в течение дня. Поэтому утром стоит выбирать те, продукты, которые принесут максимальную пользу. 

Читай также: Когда пить воду - до, во время или после еды?

На завтрак желательно отказаться от: 

• Бананов и цитрусовых - фрукты с высокой кислотностью и магнием могут спровоцировать неприятные ощущения в желудке. 
• Кофе и кофейных напитков - натощак они могут спровоцировать гастрит. Лучше сначала поесть, а затем уже выпить бодрящий напиток. 
• Йогуртов - они хороши как перекус, но не как основной прием пищи, ведь голод вернется всего через полчаса-час. 
• Сладостей - скачок сахара не позволит чувствовать себя бодро. 
• Бутербродов с колбасой или мясом - на их переваривание организму необходима энергия, которой утром не так много. 

Unsplash

Лучше на завтрак предпочесть яйца в любом виде, а также злаковые каши. Эти продукты точно помогут "завести" организм с утра.